Pravidelně se otužujte studenou sprchou
Otužování má velký vliv na náš imunitní systém a správná funkce imunitního systému je nejlepší ochranou před nemocemi.
Otužování má být pravidelné a šetrné, šoky nedělají tělu dobře.
Nárazové činnosti párkrát za rok nemají valného významu.
Zde platí pravidelnost a vnímavost na činnost, kterou provádíte.
Pokud vaše tělo reaguje negativně, zamyslete se proč a snažte se vyvarovat chyb.
Jednou z nich je například sprchování studenou vodou po ranním cvičení.
Ráno má být tělo v teple.
15. rada
Stáhnout všech 15 rad jako pdf
