Naučte se správně dýchat
S pobytem venku úzce souvisí dýchání.
Někdy se člověk musí začít znovu učit správně dýchat, protože během let dýchat téměř přestal.
Nevnímá své „kontrolky“.
Někteří po většinu dne povrchně dýchají, sedíce před počítačem nebo televizí, ale teprve rázná dlouhá procházka přírodou člověka protáhne a rozproudí krev v žilách.
Prodloužíte čas výdechu na maximum, až vám silně pochybí kyslíku, a teprve pak se nadechnete.
Velmi účinná je následující technika.
7. rada
Stáhnout všech 15 rad jako pdf
