Meditujte nebo alespoň často odpočívejte
Například metoda uvolnění pomocí autogenního tréninku v délce trvání 20 minut vydá za několik hodin spánku.
Uvolnění, to je například i činnost, kterou provádíte velmi rádi a při které nejste napjati.
Ne těžká práce, ale například práce na zahradě, ve vlastním skleníku.
Nebo jiná činnost, při které relaxujete, třeba malování, vyšívání, práce se dřevem.
Takové činnosti člověku dávají pocit naplnění a uklidňují jeho mysl.
Někdy je dobré jen v klidu odpočívat při dobré muzice a šálku čaje.
Nebo zkuste opravdovou meditaci, třeba tady tuto.
8. rada
Stáhnout všech 15 rad jako pdf
