Pitný režim
Denně by měl člověk vypít 2 až 3 litry tekutin.
Větší část je třeba vypít během dopoledne.
Nejlepší je čistá pramenitá voda, bylinné čaje neslazené, v menší míře čerstvé ovocné a zeleninové šťávy.
Slazené a bublinkami sycené nápoje vynechejte.
Velmi vhodný je zelený čaj.
Ještě vhodnější yerba mate, nápoj z cesmíny paraguayské.
10. rada
Stáhnout všech 15 rad jako pdf
